Как подготовиться к беременности - 7 основных рекомендаций

Как подготовиться к беременности?

Как подготовиться к беременности

«Богиню можно лепить с женщины, которая дважды рожала. С девушки лепят только нимфу» — так утверждали древнегреческие скульпторы.

Если вы хотите пополнить ряды Богинь, предлагаем вам ознакомиться со списком, который будет полезен во время подготовки к беременности.

1) Следите за овуляцией

Самый верный способ — зачать ребенка в «правильные дни». Для этого вы можете не только прислушиваться к своему организму, но и воспользоваться календарем овуляции, который точно рассчитает наиболее благоприятные дни.

2) Питание и витамины

Все чаще у женщин, которые заботятся не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего малыша, возникает вопрос: «Как подготовиться к беременности?». Первые 6-8 недель после зачатия играют ключевую роль в развитии жизненно-важных органов малыша. В виду того, что женщина не всегда сразу догадывается о наступившей беременности, она должна заранее позаботиться о том, чтоб организм в полной мере был снабжен необходимым количеством питательных микроэлементов. Однако, есть специфические витамины, например, фолаты, которые незаменимы и на этапе подготовки к беременности, и для ее здорового течения. В необходимом количестве они содержатся в Миофолик (дозировка фолиевой кислоты при подготовке к беременности —400 мкг). Вещества, которые входят в состав препарата, увеличивают число овуляторных циклов, снижают риск развития преэклампсии (осложнения беременности, возникающие во 2-3 триместре), нормализуют срок гестации до 39,3 недель против 37,2 в контрольной группе, а также снижают риск возможного развития дефектов нервной трубки плода.

Нехватка витаминов чревата выкидышем, задержкой внутриутробного развития, врожденными пороками, недоношеностию, низким весом при рождении и морфофункциональной незрелостью, задержкой нервно-психического развития, рахитом и анемией.

3) Возраст

Джульетту мать родила в 14, а еще 20 лет назад 25-летние роженицы считались «старородящими». Сегодня, особенно в США, мамами становятся в возрасте 40+. Перемена ценностей и жизненных ориентиров влияет на возраст, в котором женщина готова стать матерью, однако не стоит забывать о «биологических часах» и фертильности, которая с годами снижается у представителей обоих полов.
К рискам поздней беременности относятся: возникновение генетических и хромосомных нарушений, в частности синдром Дауна. Кроме того, могут возникать осложнения при родах. Статистика гласит, что чаще всего роженицам 30+ вынуждены делать кесарево сечение.

4) Диета: за или против?

Любимое хобби многих женщин — сидеть на диете, но если вы хотите стать мамой, индекс массы тела[1] должен составлять от 18,5 до 24,99. Рассчитать свой ИМТ можно по простой формуле:

ИМТ = Масса тела /Рост в квадрате

Т.е. если Ваш рост = 1,70 м, а масса тела = 63 кг, то ИМТ = 63/(1,7*1,7) = 21,8

Трудности с зачатием могут возникнуть как в случае избыточного веса, так и в случае недостаточного: от исчезновения менструации, до неправильной работы гормонов. При недостатке веса повышается риск неправильного формирования органов плода и рождения малыша, который будет склонен к инфекционным заболеваниям. Избыточный вес может спровоцировать развитие крупного плода и трудности при самопроизвольных родах.

5) Вредным привычкам – нет

Во время планирования беременности, в процессе вынашивания и кормления — наилучший вариант полностью отказаться от вредных привычек, если вы все еще от них не отказались. Табакокурение в «интересном положении» негативно сказывается на развитии мозга плода. Последствия потакания своим привычкам может стать причиной рождения ребенка с «синдромом непоседы Фила». Эти дети отличаются асоциальным поведением: они более активны, агрессивны, импульсивны и склонны к хулиганству и лжи.

6) Кофе для малыша

Если ваше утро не начинается без кофе, то во время планирования беременности, старайтесь ограничиваться 200мг кофеина в сутки (2 чашки эспрессо). Помните, он также содержится в шоколаде, чае и безалкогольных напитках. Злоупотребление кофе во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с маленьким весом, а в некоторых случаях (когда количество выпитых чашек превышает все допустимые нормы), может спровоцировать мертворождение.

7) Красота внутри и снаружи

Для будущей мамы очень важно находиться в гармонии с собой и миром: берегите «праздник внутри себя», наслаждайтесь прекрасным и любуйтесь миром. 90% поступающей информации мы получаем визуально: уделяйте время воодушевляющей живописи, отмечайте позитивные перемены вокруг. Хорошее настроение и оптимизм во время беременности поможет вашему малышу в будущем комфортно чувствовать себя в коллективе и не быть пугливым.

И еще несколько важных пунктов:

  • Проконсультируйтесь с доктором, какие анализы сдать, какие осмотры пройти и какой курс витаминов наиболее положительно скажется на вашем здоровье
  • Уточните условия страхового полиса, если вы планируете воспользоваться им в течение беременности. Молодым мамам необходимо покрытие как минимум на год
  • Заранее ознакомьтесь с нюансами предоставления декретного отпуска и порядком выплат детского пособия во избежание конфликта с работодателем

И, конечно, запаситесь тестами на беременность!
Легкой Вам беременности вместе с Миофолик!

[1] величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной

Миофолик,Женское здоровье

Миофолик — это инновационный комплекс для улучшения репродуктивной функции женщины и нормализации баланса гормонов на всех этапах подготовки к беременности, а также для ее дальнейшего здорового течения.

Что делать когда аист не спешит?

Многие пары мечтают о ребенке, но иногда случается так, что долгожданного зачатия так и не наступает. Что же делать, когда аист не хочет лететь в ваш дом?